Cтраничка психолога

 

Главная   Администрация   Родителям   Об учителях   О лицее   Из истории    Наши интересы   Лицейские новости    Выпускнику 2009   Гостевая книга


 

РУБРИКА: «Это  интересно».

 Полежи – и всё  пройдёт!

  Самый  лучший  способ  избавиться  от  нервного  стресса – просто  полежать  в  постели  без  всяких  мыслей.  Полный  покой  способен  эффективно  вылечить  человека  от  нервной  перегрузки.

  И  ещё  один  совет – не  проводить  в  постели  больше  48  часов,  так  как  это  может  вызвать…стресс  от  безделья!

 Что  нужно  интеллектуалу?

  Тот,  кто  любит  барабанить  пальцем  по  столу,  оказывается,  тренирует  свой  мозг. При  этом  процессе  улучшается  кровоснабжение  головного  мозга,  что  предотвращает  разрушение  отростков  нервных  клеток  в  старости.  Поэтому  было  бы  совсем  неплохо  постоянно  упражнять  пальцы,  например,  играя  на  пианино  или  работая  за  клавиатурой  компьютера.

Целительные  возможности  смеха.

   Смех – это непросто  внешнее  проявление  положительных  эмоций.  Он  благотворительно  влияет  на  жизненно  важные  процессы  в  организме.  Стоит  нам  вволю  похохотать, и пульс  учащается  до  120  ударов  в  минуту. Улыбка  дает  отдых  мышцам  лица:  чтобы  состроить  угрюмую  гримасу  нужно  напрячь  43  мышцы,  а  для  того,  чтобы  улыбнуться – только 17. Смеяться  полезно.  Это  бесплатное  лекарство  от  астмы,  мигрени  и  боли  в  спине. Смех  хорошо  действует  и  на  нашу  кожу,  он  укрепляет  сердце,  стимулирует  кровообращение,  снижает  кровяное  давление,  способствует  нормальному  пищеварению  и  сну.  Одна  минута  смеха  заменяет  45  минут  релаксационных  упражнений  и  производит  такой  же  эффект,  как  дополнительная  доза  витамина  С.

«Вкусные»  тарелки.

   Всё  дело  в  цвете  вашей  тарелки  и  прочей  посуды,  вы  можете  худеть  или  полнеть  не  подозревая,  что  в  этом  виноват  цвет  вашей  посуды.  Исследования,  проведённые  медиками  в  США,  показали,  что  некоторые  цвета,  такие  как ярко-красный,  оранжевый  и  жёлтый,  возбуждают  аппетит  и  стимулируют  нервную  систему,  что  проводит  к  тому,  что  вы  начинаете  потреблять  гораздо  больше  пищи  и  постепенно  набираете  вес.

  Спокойные  цвета,  такие  как  голубой  и  зелёный,  наоборот  действуют  успокаивающе  и  уменьшают  аппетит.  А вот  бледно-розовая,  бледно-зелёная,  а  также  тёмно-зелёная,  тёмно-серая,  белая  посуда и вовсе отбивает  аппетит.

РУБРИКА «Психологические тезисы».

Люди,  имеющие  позитивное  мышление,  считают,  что: 

  • Окружающий  мир  устроен  по  законам  гармонии.

  • В  людях  больше  достоинств,  чем  недостатков.

  • В  будущем  обязательно  произойдёт  что-то  хорошее.

  • Человек,  который  смотрит  на  нас,  может  думать  о  нас  либо  хорошо,  либо  вообще  думать  не  о  вас,  а  о  своих  делах.

  • Если  будешь  стремиться  к  чему-то  и  много  работать,    обязательно этого  добьёшься.

Главное – цель!

Жизненный  план  должен  содержать:

  • Генеральную  цель  жизни,  выраженную  в  духовной  ценности ( «делать  людям  добро»,  «реализовать  свой  талант» и др.).

  • Осознание  способа  достижения («через  преодоление»,  «только  чистыми  руками»,  «при  помощи  интенсивного  труда» и пр.).

  • Трезвую  оценку  своих  ресурсов («что  я  могу  сейчас»)  и  средства  развития  самого  себя  для  увеличения  собственного  потенциала  («что  я  смогу  в  будущем»).

  • Устойчивую  веру  в  то,  что  поставленная  цель  рано  или  поздно будет  достигнута.

  • Понимание  необходимости  отказа  от  соблазнов,  не  приводящих  к  цели,  и  концентрации  своей  активности  в  одном  направлении.

  • Развитие  в  себе  умения  привлекать  единомышленников – тех,  кто  также  стремится  к  достижению  этой  же  цели.

Цели  должны  быть  реальными!

  • Трудное  сделайте  привычным,  привычное – лёгким,  лёгкое – приятным.

  • Проявляйте  настойчивость.  Не  сдавайтесь  за   шаг  до  победы!

  • Титул  чемпиона  не  завоюешь,  если  будешь  делать  только  лёгкие  упражнения.

  • Сначала  мы  формируем  свои цели,  а  потом  наши  цели  формируют  нас.

  • В  трудной  ситуации,  когда  не  знаете  ,  что  лучше предпринять,  обратитесь  за  помощью  к   голосу собственного  разума,  своей  интуиции.

  • Планируйте  свою  жизнь  от  настоящего  к  будущему  и  от  будущего  к  настоящему.

Верь  в  себя!

Имея  веру  в самого себя,  человек  может  достичь  всего,  чего  захочет.

§         Только  сам  человек  может  помочь  себе  в  трудную  минуту.

§         Только  сам  человек  может  преодолеть  собственные  слабости  и  страхи.

§         Только  сам  человек  лучше  всех  окружающих  знает  самого  себя.

§         И  если  всё  же  есть  сомнения,  человек  должен  внушить  самому  себе:  «Всё  получится!» 

Воля!

Одарённость  человека  проявляется  в  двух  формах:  в  наличии  ярких  специальных  способностей  и  развитой  воле,  при  помощи  которой  он  преодолевает  препятствия  на  своём  жизненном  пути,  а  также  собственные  слабости  и  несовершенства.

  Можно  сказать  так:  воля  и  целеустремлённость – это  главные  условия  в  жизни.  Более  того,  человек  ярко  и  незаурядно  проявляет  себя  как  раз  в  преодолении – обстоятельств  и  самого  себя.  Посмотрите:  любая  яркая  фигура – успешный  бизнесмен,  менеджер,  поэт,  художник,  артист – это  человек,  имеющий  прежде  всего  сильный  и  волевой  характер. 


 

Главная   Администрация   Об учителях   О лицее   Из истории    Наши интересы   Лицейские новости    Выпускнику 2009   Гостевая книга

 

Hosted by uCoz